Fredag 6 Augusti

Började dan med yoghurt med linfrön, solrosfrön, pumpakärnor och russin i. sen 1 pissagrönt, 2 DX, 1 omega 3.

10.30 iväg till gymmet.

Uppvärmining cykla på träningscykel 5 min = 1,7km på motstånd "10"

Sen till styrka

Boxsquats (så gott jag kan):

10x10

Armhävningar på knä:

Smalt grepp:
10st
15st

Brett grepp:
16st
11st

Rygglyft:

10st
10st
10st
10st
10st

Situps hela jävla vägen upp^^

22st
11st
11st
8st
10st

Hann inte med nån kondition för sku å jobba :(