Söndag 10 April

Iksupass mellan 11.25-13.20

Bicepscurls

12,5kg
20x2
15x2
20x1

Smal Bänk

20kg
10x1

25kg
10x1

30kg
7x1
6x2

Push downs

Med rep:
27,5kg
15x3

Med stång:
30kg
20x1

32,5kg
20x1

35kg
20x1

Upprätt rodd

22,5kg - inser denna passar bättre till onsdagspasset
10x1

Frontraises

10kgs medicinboll
20x5

Sideraises

4kgs hantlar
15x5

Facepulls

30kg
20x5

Ja, rätt boring och meningslöst pass. Usch.