Fredag 1 April

Styrkepass 2 idag med Crydd på gymmet i Vännäs mellan 17.20-18.25

Facepulls

20kg
15x1

30kg
10x1
15x2

35kg
15x1

Bicepscurls med skivstång

15kg
15x1
10x2

Bicepscurls med hantlar

7kg
10x2 har för mig jag gjorde 3 set :S

Hantelpress (crydd visa och jag provade)

8kgs hantlar
15x1

Front raises

10kg
15x1

15kg
8x1
10x2
8x1

Pushdowns

rep:
25kg
15x3
10x1

27,5kg
8x1

"krokig stång":
30kg
10x1
15x2

Sådärja, hela överkropp tränad ida då :D Känns bra. Efter detta blev de 500g grillad kycklingfile & sallad å de satt fiiiint :D