Fredag 1 April

Iksupass mellan 11.35-13.45

Uppvärmning

Rygglyft

10x5

Promenad på löpband

10min
hast: 5&6
kal: 43
km: 0,9

Sen till styrka

Hantelrodd

12kg
15x5

Latsdrag

30kg
15x5

Hantelpress

7kgs hantlar
provade och NEJ

Shrugs

27,5kg
20x1 För lätt!

Smal Bänkpress

Tom stång
10x1

25kg
10x1

30kg
5x1
4x1

25kg
10x1

Shrugs igen

30kg
20x1

40kg
20x1

50kg
15x1

60kg
10x1

70kg
10x1

Skoj pass. Synd bara alla racks sku va upptagna å de var så jäkla mkt folk!