Onsdag 13 April

Iksupass mellan 12.40-14.35

Bänk

Tom stång
10x1

25kg
10x1

30kg
11x1
7x1
5x1
6x1
4x1

Push downs

Med rep:
27,5kg
20x3

Med stång:
35kg
20x1

37,5kg
15x1

40kg
15x1

Upprätt rodd

17,5kg
15x1

22,5kg
15x2

Sideraises

5kgs hantlar
10x5

Frontraises

10kgs viktplatta
20x3
15x2

Facepulls

30kg
20x1
15x2

Hinner inte göra mina 5 set så de blir stress å panik å var tvungen hoppa över magträning idag. INTE okej!!!