Måndag 11 April

Iksupass mellan 13.10-14.50

Böj! (första ggn, fanns ingen box)

Tom stång
10x1

25kg
10x1

30kg
10x1

35kg
10x1

40kg
10x1

45kg
5x1

50kg
5x1

Sidebends

26kgs hantel (note to self, kör med platta nästa gång)

7x1 - vänster handled bråkade
15x1 på höger

10x4 på båda

Vader (maskin, vadpress? maskin uppe)

vikt 6
20x5

Liggande benlyft med rumplyft VS Situps

lyft: 15x3

situps: 15x3

Plankan

90 sekunder

Hoppade över rygg idag. Hann inte :S ALLDELES för lite tid. Eller jag är så jävla SEG!