Torsdag 3 Mars

Iksupass mellan 9.45-10.50

Uppvärmning

Rygglyft vs. Situps

10x3

Bänkpress

tom stång
10x1

25kg
10x1

30kg
5x1

35kg
1x1

40kg
0x2 FUCK!

30kg
8x1
6x1

40kg
0x2

Rygglyft

utan vikt
20x1

20kgs viktplatta mot bröst
15x1

25kgs viktplatta mot bröst
10x3

Slut. Jävla Bajspass. Död åt världen. Jag HATAR bänk!