Måndag 7 Mars

Iksupass mellan 11-12.50

Uppvärmning

Rygglyft vs. Situps

10x3

Sen till styrka

Boxsquats

tom stång
10x1

25kg
10x1

30kg
10x1

35kg
5x1

40kg
5x1

45kg
1x1-ställde mig upp utan händer på stång
3x1-samma som ovan

Marklyft

25kg
10x1

35kg
10x1

40kg
10x1

50kg
10x1

55kg
10x1

60kg
10x1

70kg
5x1

75kg
3x1

Magvridning vs. Situps

Vrid 10kg
30x3

Situps
15x3

Rygglyft kroppsvikt

50st
30st
30st

Bara arg. Vill sluta. Inget går framåt. Värdelöst. Bitterfittan Ninni är nu ett faktum. Mini Pihvi är död.