Torsdag 24 Februari

Iksupass mellan 12.10-14.05 (1 Stackers)

Uppvärmning

Rygglyft vs. Situps

10x3

Cykla

5 Min
Hast 10
1,68 Km
68 Kal

Sen till styrka

Boxsquats på 30cm låda

Tom stång
10x1

25kg
10x1

30kg
10x1

35kg
5x1

40kg
5x1

45kg
3x1 - Släppte stången och ställde mig upp ändå.

Marklyft

30kg
15x1 - Haha! Störtlöjligt^^

40kg
10x1

50kg
10x1

55kg
10x1

60kg
10x1 - YEAH Puls på 160^^

Magvridning med medicinboll på golv^^
Vs. Situps

Vrid:
7kg
30x5

Ups:
15x4
20x1

Cykel

15 Min
10 Hast
5,6 Km
126 Kal
192 Puls

Sjukt hög puls på slutet. Så jobbigt! Höll på spy då ja lämna gymmet^^