Iksupass mellan 20.25-22.30 (2st DX kl 20.20)
Uppvärmning
Situps
10x3
Rygglyft med kroppsvikt
10x3
Sen till styrka
Marklyft
40kg
5st
50kg
3st
60kg
1st
70kg
1st
75kg Seeeeg upp KÄMPA!
1st
80kg 2 jävla fittförsök. DÖD åt världen!
0st
0st
Stela mark
45kg
10st
55kg
10st
65kg
5st
Rygglyft med 15kgs vikt
10x3
Sidebends med 16kgs hantel
15x5/sida stumma underarmar efter :P
Situps
15x4
25x1 YEAH!
Rygglyft med 15kgs vikt igen^^
10x3
Var effektiv i början av passet. Hade tagit 75 i mark kl 20.50 Var fan inte nöjd med passet efter sidebends så jag körde situps i ren jävla tjurskallighet och ryggen kändes inte av minsta lilla efter 1a ggn så jag ÄGDE den igen! YEAH :D Dock så tycker jag de var ett skitpass ännu en gång för INGET går framåt. Jag blir så jävla bitter. Kalla mig bitterfittan de är ett av mina många namn.
Bara ta nya tag och sikta på nästa pass. Förutom att marken sket sig så gick det väl inte dåligt?
SvaraRaderanäe jag vet inte, jag blir bara så jävla störd när de känns som att allt suger å att inget går framåt. kom på att jag bara har 1 mån på mig att klara målen jag satt upp :S illa.
SvaraRadera