Fredag 10 December

Iksupass mellan 20.05-21.00 (ingen DX)

Bänkpress normalgrepp

20kg
10x2

25kg
10st

30kg YEAH!
10st

35kg
2st

40kg
0x2

Smal Bänk

30kg
5x3

Hantelrodd

16kg
10/sida

14kg
10/sida

14kg
15-höger
10-vänster

Tricepspress på stepuplåda

50, 30, 40, 25, 25

SLUT PÅ IKSU!

Hemmaträning mellan 21.30-22.15

Front raises

5kg
20x6

Tvättade och donade medans. Därför de tog lång tid. Dock ÄGDE jag på tricepspressen på iksu. GLAD :D