Torsdag 12 Maj

Iksupass mellan 9.55-11.50

Marklyft

Tom
10x1

30kg
10x1

40kg
10x1

50kg
20x2

55kg
15x1
10x1 med rem
12x1 utan rem

Hantelrodd - provade med handen med grus DOG!

Latsdrag

35kg
10x1

30kg
10x4

Shrugs

Tom stång
15x2

50kg
15x1
20x1

60kg
20x3

Mage på bänk -rep ovanför huvet i crossmaskin. Sträck ut å ihop

50kg
10x1

60kg
20x2

70kg
15x2

75kg
15x1 ont i armbåge