Iksupass mellan 10.40-12.55
Bänk
Tom stång
10x2
25kg
5x1
30kg
8x1
5x2
4x1
Push downs
Med stång:
37,5kg
15x1
40kg
15x4
Upprätt rodd
22,5kg
10x1
15x1
16x3
Frontraises
10kgs viktplatta
20x5
Sideraises
4kgs hantlar
20x5
Facepulls
35kg
20x1
18x1
15x3
Var ett tag sen jag fyllde i bloggen nu :S Är liksom 30 juni idag. OJOJ! Men ska försöka hålla den i form nu!^^
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar