Fredag 3 Juni 2011 - Täby AK

Pass på Täby Ak med Peter. Mellan 19.20-21.25

Uppvärmning

Rygglyft vs. Incline situps
20x1

Armhävningar i extas av stackers^^
10x1

Stående rodd

Tom stång
20x2

25kg
10x1

30kg
10x1
8x4

Chins med hjälp av Pete

5, 10, 10

Shrugs - Filmat!

Tom stång
15x2

40kg
15x1

60kg
15x1

70kg
21x1
15x1

Bicepscurls med hantlar

5kg
10x1

6kg
10x1

Slut på fokus så där fick de va bra xD