Tisdag 31 Maj 2011 - Täby AK

Pass på Täby Ak med Peter. Mellan 17.55-19.40

Uppvärmning

Sideraises vs. Frontraises
3kg
15x1

Rearraises
1,25kg
15x1?

Rygglyft vs Incline situps
20x1

Bänk

Tom stång
5x5

30kg
11, 9, 7, 7, 6 = 40!

Dumbbell OHP (over head press) - minns typ inte vad detta var^^

4kg
10x1

6kg
15, 10, 12, 10

Dumbbell extensions

3kg
14, 12, 13, 12, 12

Done and done. Förutom att jag inte minns vilka OHP var :P Nu kommer jag väl få stryk av Peter^^ Haha!