Måndag 30 Maj 2011 - Täby AK

Pass på Täby Ak med Peter. Mellan 17.15-19.20

Uppvärmning
Rygglyft vs. Incline situps
20x1

Squats

Tom stång
10x3

40kg
5x3

42,5kg
5x1

45kg
5x2

Mark

40kg
5x3

50kg
5x1

60kg
5x2

70kg
3x2

Incline situps

20x3

Vadpress

30kg
20x1

50kg
15x2

Länge sen med Squats på Mark på samma dag. Jag befarar träääääningsvärk^^( och JA! de fick jag nååå hädiskt! xD haha.)