Tisdag 11 Januari

Hemmaträning mellan 21.10-23.15 (ingen DX)

Upprätt rodd

10kg
15x2

15kg
20x2

20kg
15x2

24kg
10x1

Front raises

10kg
20x5

Biceps Curl

15kg
15x1

12kg
15x1

10kg
15x1

Situps

25x3

Liggande Benhåll^^

1 min (ligga på rygg, ben just ovanför mark)