Måndag 3 Januari

Träning på Täby AK mellan 13.20-16

Uppvärmning

Rygglyft vs. Situps

10x3

Sen till styrka

Marklyft

40kg
10st

50kg
5st

60kg
10x2

70kg
5st
10st! :D PR! :D

Stela Mark

50kg
11x2

Front Raises

10kg
15x3

Benlyft på golv

15x2
15x1 (danne hedde ner mina ben)

Ja ett mördarpass. Min kropp blev lite mör dan efter hihi^^