Tisdag 14 September

Iksupass mellan 12.10-13.47 (Tagit 2st DX kl 11.11)

Uppvärmning cykla på träningscykel 5 min = 1.8km på motstånd 10. (46kalorier, 120 puls)

Sen till styrka

Marklyft med skivstång

35kg(stång 20kg+vikter)
5st

40kg (stång 20kg+vikter)
5st

45kg (stång 20kg+vikter)
5st

50kg (stång 20kg+vikter)
5st

55kg (stång 20kg+vikter)
5st

60kg (stång 20kg+vikter)
5st

65 kg (stång 20kg+vikter)
5st

Iiiiiih :D Jag blir så tagg! :D

Rygglyft med kroppsvikt

25st
25st

Benlyft på "ställning"

10x5

Spyfärdig nå hädiskt här! Vattnades i mun å skit. Inte den blekaste om varför.

Sidebends 14kg (luta åt sidan med hantel)

hö: 15x3
vä: 15x3

Här slutade mitt pass. Jävla konstigt med illamående ibland. Men sket iaf i kondis. Gjorde ju igår så får väl va nöjd. Drog å kikade på Umeå Power istället efteråt. Spännande. Läskigt. Galet. Men vore sjukt häfftigt med :D