Iksupass mellan 18.10-19.21 (Tagit 1st DX kl 17.40)
Uppvärmning cykla på träningscykel 5 min = 1.82km på motstånd 10. (46kalorier, 92 puls)
Sen till styrka
Hantelrodd med 12kgs hantel (3ggr vänster arm, 3 ggr höger arm)
10st
10st
10st
Bicepscurl (står med skivstång och lyfter mot bröst) vet inte vad stången vägde men kanske 5? då vägde allt 12,5kg
10x4
Benlyft på "ställning"
15x4
Crosstrainer. motstånd 10.
5min - mätare på 0,59km (kal 43)
5 min - mätare på 1,11km (kal 113)
3 min - mätare på 1,53km (kal 150)
2 min - mätare på 1,78km (kal 175)
Totalt 1,78km (kal 175) Puls på 148
Tråkigt pass. Hade inte nåt att göra så drog å gymma. MEN var uppvisningstid för herrarna i vita linnen. Så var stööööört med folk. Satt typ minst en människa på varje maskin ^^
Hehe dessa discobyggare. Hade en på gymmet idag med backslick som glodde på mig och undrade väl varför jag var svettig:P
SvaraRaderaBra pass btw kör hårt imorn sen också;)
of course. vad tror du om mig^^ nu blir de äta å sova. jag är död. överallt men inte av träning utan av matbrist. skratt. man är bra dum ibland.
SvaraRadera