Måndag 13 Juni 2011

Iksupass med Crydd mellan 17.20-19.10

Squats

Tom
10x1
5x4

40kg
5x2

45kg
5x1

50kg
5x1

55kg PR!
5x1

Kettlebell squats

16kg
15x4

Mage på bänk vs. Situps vs. Plankan

Mage: 60kg 20x1 65kg 20x2
Situps: 20x3
Planka: 60sek, 90sek, 70sek

Vadpress

22,5kg
20x1

(mellan 22,5-40,5 stod inget nummer)
20x1

40,5kg
20x1

49,5kg
15x1

58,5kg
15x1

Sittande vadpress

15kg
20x1

30kg
20x1

40kg
20x1