Onsdag 15 Juni 2011

Iksupass med crydd. 13.15-14.35

Bänk

Tom
10x1 smalt
10x1 brett
5x3

35kg lillfinger på ring. PR!
4x1
2x1
3x1

Cablecross Pecs

7,5kg
13x1

10kg
13x1

15kg
13x1

Chestpress i maskin

3kg
20x1

4kg
9x1

5kg
3x1

Bicepscurls i maskin

20kg
15x2

32kg
15x1
10x1 (+5 med hjälp)

Bicepscurls med stång. Brett grepp, lillfinger på ring.

10kg
15x1

12,5kg
10x1
15x1

Hantelcurls på bänk

5kg
10x1

7kg
15x1

8kg
8x1