Onsdag 20 Oktober

Iksupass mellan 11.10-12.20 (Tagit 1st DX kl 10.45)

Uppvärmning Crosstrainer. motstånd 10.
5min - mätare på 0,98km (kal 74)

Sen till styrka

Bänkpress

tom stång
10x2

25kg
5x2

30kg
5x1

30kg
2x1

Latsdrag (maskin uppe, konstiga märkningar)

"5"
10st

"6"
10st

"7"
5st

"8"
5st

"9"
5st

"10"
5st

Triceps (8kgs hantel över huvet ned bakom rygg)
10x3

Mja passet gick väl hyffo. Vill som få ordning på bänken och känns som de går bättre nu. Bara de satans knäböjen kvar^^