Söndag 8 Maj - Täby AK

Träningspass på Täby AK med Peter. Mellan 12.30-14.45 DÖDSBAKIS!

Uppvärmning

Rygglyft

20x1

Decline Situps

20x1

Sideraises, Frontraises, Rearraises

10x3

Bänkpress

Tom stång
5x2

30kg
5x1

35kg
1x2
0x1

30kg
5x1

25kg
11x1
13x1

Hantelpressar

2st 5kgs hantlar
20x1

2st 10kgs hantlar
4x1

2st 7kgs hantlar
10x1
11x1

Dumbelextentions

2st 3kgs hantlar
10x3

Passet gick kasst. Men då var ja dödligt bakis med. Världens huvudvärk.
Note to self: Drick inte en flaska minttu dan innan träning^^



Bänk 35kg Fail^^

FAAAAAAAAAAAAAN! Varför går de inte ladda upp videos! Nu ska jag skaffa ett youtubekonto!