Lite hemmaträning mellan 18.50-19.55
Situps
15x3
Front raises med stång
10kg
15x5
Upprätt rodd
15kg
15x1
19kg
15x1
20kg
15x1
22kg
15x1
24kg
15x1
Bicepscurls
15kg
10x5
Sidebends (vikter i järnhink) =skitsvårt^^
10x1
Magvridning (2st 5kgs viktplattor) vs Situps
vrid: 20x5
situps: 20x5
Upprätta Rodden gick ju bra ida. Jag var rätt pepp på träna efter olyckan så de kändes skönt i musklerna att få jobba lite :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar