Träning på Täby AK med Peter. Mellan 11.45-13.55
Uppvärmning
Rygglyft
20x1
Glute Ham Raise - Situps
20x1
SQUATS! (första gången på riktigt utan låda!)
Tom stång
10x2
30kg
5x1
35kg
5x1
40kg
5x1
45kg Epic fucking fail^^
0x1
40kg
5x5
Kettlebell Squats
12kg
20x3
Utfall - fail^^
5kgs hantlar
gå runt lite å flamsa^^
Stela Mark
Tom stång
10x1
40kg
20x1
12x1 slog i knät å blev arg! Pain!
Decline situps
20x2
15x1
Detta passet var för att lära mig att göra Squats på rätt sätt. Å jag är bra! :D här är lite bevis :)
Ninni squats 40kg 5x1
Ninni squats 45x0 and fails ^^
Jag blir så AAAAARG! De går inte lägga upp mina videos!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar