Länk!

Eftersom blogger totalt har kukat ur så har jag nu skaffat mig ett youtubekonto.
Där kommer jag lägga upp alla videos som filmas på mig. Har dock lite på en annan hårddisk men de kommer upp i sinom tid. Så varje gång jag uppdaterar videos så länkar jag här i bloggen. BRA!

http://www.youtube.com/user/MiniPihvi?feature=mhee

Heippa!

Söndag 8 Maj - Täby AK

Träningspass på Täby AK med Peter. Mellan 12.30-14.45 DÖDSBAKIS!

Uppvärmning

Rygglyft

20x1

Decline Situps

20x1

Sideraises, Frontraises, Rearraises

10x3

Bänkpress

Tom stång
5x2

30kg
5x1

35kg
1x2
0x1

30kg
5x1

25kg
11x1
13x1

Hantelpressar

2st 5kgs hantlar
20x1

2st 10kgs hantlar
4x1

2st 7kgs hantlar
10x1
11x1

Dumbelextentions

2st 3kgs hantlar
10x3

Passet gick kasst. Men då var ja dödligt bakis med. Världens huvudvärk.
Note to self: Drick inte en flaska minttu dan innan träning^^



Bänk 35kg Fail^^

FAAAAAAAAAAAAAN! Varför går de inte ladda upp videos! Nu ska jag skaffa ett youtubekonto!

Videos från Böj

Ninni squats 40x5

Fredag 6 Maj - Täby AK

Träning på Täby AK med Peter. Mellan 11.45-13.55

Uppvärmning

Rygglyft

20x1

Glute Ham Raise - Situps

20x1

SQUATS! (första gången på riktigt utan låda!)

Tom stång
10x2

30kg
5x1

35kg
5x1

40kg
5x1

45kg Epic fucking fail^^
0x1

40kg
5x5

Kettlebell Squats

12kg
20x3

Utfall - fail^^

5kgs hantlar
gå runt lite å flamsa^^

Stela Mark

Tom stång
10x1

40kg
20x1
12x1 slog i knät å blev arg! Pain!

Decline situps

20x2
15x1

Detta passet var för att lära mig att göra Squats på rätt sätt. Å jag är bra! :D här är lite bevis :)


Ninni squats 40kg 5x1



Ninni squats 45x0 and fails ^^

Jag blir så AAAAARG! De går inte lägga upp mina videos!

Söndag 1 Maj

Lite hemmaträning mellan 18.50-19.55

Situps

15x3

Front raises med stång

10kg
15x5

Upprätt rodd

15kg
15x1

19kg
15x1

20kg
15x1

22kg
15x1

24kg
15x1

Bicepscurls

15kg
10x5

Sidebends (vikter i järnhink) =skitsvårt^^

10x1

Magvridning (2st 5kgs viktplattor) vs Situps

vrid: 20x5
situps: 20x5

Upprätta Rodden gick ju bra ida. Jag var rätt pepp på träna efter olyckan så de kändes skönt i musklerna att få jobba lite :D

Fredag 29 April

Gjorde lite övningar med en hantel hos Simon.

Frontraises 10kg

10x5

Sjuuuuuk abstinens på träning!!!

Fre 22 April - Fre 29 April

Totalt handikappad pga olyckan den 22 april då jag och lisa sprang på fyllan från bussen på natten och vi ramlade i nerförsbacke och jag skrapade upp vänster handflata, fick ett hål i knät (sydde 4 stygn dan efter på ålidhems vårdcentral) och vänster långfinger & höger handflata fick skrubbsår. USCH!