Onsdag 7 Juli

Löpband:

Gå 5 min - Löpning 4 min
Totalt 1 km

Boxsquats:

10x10

Armhävningar halvägs ner på tår:

brett grepp:
5st
5st

smalt grepp (jag döööör):
5st knappt^^
2st knappt^^

Rygglyft:

10st
10st
10st
15st
15st

Situpus fejkvariant dvs bara gå upp halvvägs:

20x3

Situps rätt variant (fötter fast under ribbstol och hela vägen upp):

5st
10st
9st
4st
2st

Träningscykel:

5km på 12.16min (motstånd 10)

Ja de är vad jag gjort idag. måste säga jag är nöjd :)