Fredag 23 Juli

Good mornings med gummiband 30x30x30

Situps 10x10x10

Triceps press (eller nåt liknande kanske de heter^^)
15x10x15

Söndag 11 Juli

alltså. fan räknas inte äta mat ^^

nej men igår så gick vi faktiskt ner på stan från annas fest. de räknas väl lite som träning även fast de var alkohol i kroppen^^ tog lång tid men hur lång tid minns jag inte men typ en timme:P haha!

Fredag 9 juli

Cykling:
10 min
paus
10 min

lol^^ vet inte om de räknas som träning men har då rört mig iaf :D

har träningsvärk fortfarande som fan. men funderar på dra å träna iaf^^

Torsdag 8 Juli

Ca 1 timme ridning med emma. Skritt, trav och galopp :D jag är så stolt :D var väl typ inte galopperat på 9 år eller nåt ^^ GRYMT! sitta som en drottning i en tron.

Cyklat:
10min
paus
10min

Onsdag 7 Juli

Cyklade kl 20.30-21:

över kolbäcksbron, bort till ön, teg, kyrkbron, strandpromenaden hem :) tog 30 min :)
på strandpromenaden så såg jag små fismåsungar med som skrek :P haha.

Onsdag 7 Juli

Löpband:

Gå 5 min - Löpning 4 min
Totalt 1 km

Boxsquats:

10x10

Armhävningar halvägs ner på tår:

brett grepp:
5st
5st

smalt grepp (jag döööör):
5st knappt^^
2st knappt^^

Rygglyft:

10st
10st
10st
15st
15st

Situpus fejkvariant dvs bara gå upp halvvägs:

20x3

Situps rätt variant (fötter fast under ribbstol och hela vägen upp):

5st
10st
9st
4st
2st

Träningscykel:

5km på 12.16min (motstånd 10)

Ja de är vad jag gjort idag. måste säga jag är nöjd :)

Måndag 5 Juli

Träning idag. kondition bara dock.

Löpband:

Gå 10 min - Löpning 10 min
Gå 10 min - Löpning 10 min
Gå 5 min - Löpning 5 min
Gå 5 min - Löpning 5 min
Totalt 6,6 km på 1 timme.

Träningscykel:

Cykla 1 mil på 27 min. (motstånd 10)

En början

Nu ska jag börja träna. Får se hur man lyckas :P haha ^^
Startade iaf en blogg så jag ska försöka hålla lite mer koll på hur jag tränar. Se om man utvecklas osv :P

hade bäst!